Rückentraining für Frauen



Für wen geeignet:


Für Frauen aller Altersgruppen, denen ein ganz-

heitlich aufeinanderabgestimmtes Training zur

Unterstützung der Rücken- und Beckenboden-

gesundheit wichtig ist.

 

Der geschützte Raum ermöglicht die Teilnahme nach den Regeln der islamischen Tradition.

 

 

Übungsinhalte:


Durch gezielte Übungen werden die Körper-

wahrnehmung, das Gleichgewicht und die Ko-

ordination geschult. Die Aktivierung der Tiefen-

muskulatur verhilft zu mehr Stabilität und ver-

bessert die Haltung. Der bewußte Einsatz der

Beckenbodenmuskulatur, das gelenkeschonende

Aufbautraining sowie Dehn-und Entspannungs-

übungen lindern Rückenbeschwerden, beugen

vor und steigern das Wohlbefinden.

 

 

 

 

Wann:

Dienstags von 17.30-18.30 Uhr

 

Wo:

Turnhalle der Grundschule

Gauting,

Eingang über den Parkplatz

Ammerseestr.

 

Anmeldung:

Info@grs-wuermtal.de

 

Bitte beachten!



Hygieneauflagen

 

Der Übungsbetrieb läuft seit Montag, den 7.9.2020 unter Hygieneauflagen.


Bitte lesen Sie die Hygiene-Regeln für den Wiedereinstieg ins Training hier.


Bitte laden Sie sich die
Einverständniserklärung Teilnehmer*in zur Teilnahme am Rehabilitationssport während der Corona-Pandemie zum Ausfüllen herunter.
Hier gelangen Sie zu Einverständniserklärung.


Aktuell finden die Trainingseinheiten folgender Gruppen bis auf Weiteres in der Sporthalle des Bauindustriezentrums Heimstr. 17, in Stockdorf wie folgt statt:
- Training bei Fibromyalgie, Dienstag, 14.30 Uhr
- Wir bleiben in Bewegung, Dienstag, 15.30 Uhr
- Rückentraining für Frauen, Dienstag, 18.30 Uhr


Anregungen für Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, finden Sie hier.