Rückentraining für Frauen



Für wen geeignet:


Für Frauen aller Altersgruppen, denen ein ganz-

heitlich aufeinanderabgestimmtes Training zur

Unterstützung der Rücken- und Beckenboden-

gesundheit wichtig ist.

 

Der geschützte Raum ermöglicht die Teilnahme nach den Regeln der islamischen Tradition.

 

 

Übungsinhalte:


Durch gezielte Übungen werden die Körper-

wahrnehmung, das Gleichgewicht und die Ko-

ordination geschult. Die Aktivierung der Tiefen-

muskulatur verhilft zu mehr Stabilität und ver-

bessert die Haltung. Der bewußte Einsatz der

Beckenbodenmuskulatur, das gelenkeschonende

Aufbautraining sowie Dehn-und Entspannungs-

übungen lindern Rückenbeschwerden, beugen

vor und steigern das Wohlbefinden.

 

 

 

 

Wann:

Dienstags von 17.30-18.30 Uhr

 

Wo:

Turnhalle der Grundschule

Gauting,

Eingang über den Parkplatz

Ammerseestr.

 

Anmeldung:

Info@grs-wuermtal.de

 

Bitte beachten!



Wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass der Rehasport als Outdoor-Angebot weiterhin stattfindet.

Eine Teilnahme ist auch ohne Anmeldung möglich! Die Regeln für das Training finden Sie hier.


Den aktuellen Trainingsplan für das Bauindustriezentrum, Heimstr. 17, in Stockdorf finden Sie hier.


Als Anregungen für Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, haben wir für Sie zwei Videos erstellt. Das erste Video finden Sie hier, das neue Video hier.


Mitglieder-versammlung 2021

 

Die Mitglieder-versammlung 2021 findet statt am

20.Oktober 2021 um 18:30.
Die Agenda finden Sie hier.